Healthy fruity cheesecake breakfast bowl

Hey lovelies,
Do you know this feeling in the morning? You are so tired and you have no idea what to eat for breakfast? This was my feeling in this morning so i decided to try something new. I had no recipe so I just putted the ingredients hopefully together and waited how it will be. And my breakfast tasted delicious this morning. So I must show you the recipe for this amazing breakfast stuff.

You Need:

150 g Quark

1 eggwhite

1 Cup fruits ( I choosed raspberries)

20ml plant milk.

a Little bit stevia

A half tablespoon baking soda

Introduction :

Mix Quark, fruits, plant milk, baking soda and stevia in a bowl. Beat up 1 egg whites firmly and fold them carefully in the mass. , entire mixture  in a dish and bake in a pre-heated oven for about 30 minutes at 180°C. Now it should look like this:

Topp it with whatever you want *-*

Enjoy it :-*

Have  a great day ❤

Hey ihr Lieben,
Kennt ihr dieses Gefühl am Morgen? Ihr seid total müde, und habt keine Ahnung, was ihr zum Frühstück essen wollt? Dieses Gefühl hatte ich heute früh so entschied ich mich, etwas Neues auszuprobieren. Da ich kein Rezept hatte habe ich einfach die Zutaten zusammen gemischt, und darauf gehofft das  was Gutes rauskommt. Und mein Frühstück war so gut heute Morgen. Ich  muss euch einfach das Rezept für diese geniale Frühstücksidee zeigen.

Was ihr dafür braucht:

150 g Quark

1 Eiweiß

100g  Früchte (Ich habe mich für Himbeeren endschieden )

20 ml Pflanzenmilch.

etwas Stevia

Ein halben Esslöffel Backpulver

Anleitung:

Mischt  Quark, Obst, Pflanzen Milch, Backpulver und Stevia in eine Schüssel gut um. Schlagt das Eiweiß zu Eischnee und gebt es  vorsichtig in die Masse. Füllt das ganzen nun in eine feuerfeste Form und backt es in einem vorgeheizten Ofen, für etwa 30 Minuten bei 180 ° C. Nun sollte es so aussehen:

Ihr könnt das ganzen noch nach euren Belieben toppen.

Genießt es *-*

Einen wunderschönen Tag noch :-*

Healthy zucchini noodles with avocado pesto

Hey fitfam,

I have to stay in the hospital a few days so I have enough time to write one of my loveliest recipes down. zucchini noodles *-* They are so healthy and delicous it just takes about 10-15 to cook it. In addition i will give you the recipe for the best avocado pesto in the world. I think you will love it.

You need( for 1 Person) :

for the noodles:

2 zucchinies

a spiral slicer

salt, peper  to taste.

For the pesto:

1/2 Lemon

1 Avcocado

1 Cup greek yougurt ( you can leave it if you want a vegan recipe)

salt, peper and Paprika powder to taste.

Introduction:

Put the zuccini into the spiral slicer and cut than into little noodle slices. Heat a pan with oil to medium temperature and add the zuccini. Add a little bit water and cook until all the zucchini noodles are  tender – about 5-7 minutes.

For the avocoado pesto :

Put all ingredients in the blender until everything is creamy and smooth.

Enjoy it :-*

Ps: Be creative you can have the noodles with every pesto you like.  ❤

Hallo Allerseits,

Da ich ein paar Tage im Krankenhaus verbringen werde habe ich jetzt endlich genug Zeit um ein paar meiner Lieblingsrezepte mit euch zu teilen. Heute zeige ich euch wie ihr die besten Zucchini Nudelen herstellt, diese sind total gesund und ihr braucht dafür nur in etwa 10-15 min. Ich werde euch dazu mein Lieblings pesto vorstellen. Ich bin mir sicher, dass ihr es lieben werden.

Ihr braucht (für 1 Person):

für die Nudeln:

2 Zucchinies

einen Spiralschneider

Für das Pesto:

1/2 Zitrone.

1 Avcocado

150g  griechischer Joghurt (Ihr könnt es auch wecklassen wenn ihr ein Veganes Rezept wollt)
Salz, Pfeffer und Paprika Pulver zum abschmecken.

Anleitung:

Dreht die Zucchinies durch euren Spiralschneider. Erhitzen Sie eine Pfanne mit Öl auf mittlerer Temperatur und fügen die Zucchini Nudeln hinein .Gebt nun  ein wenig Wasser hinzu und kocht alles so lange alle Zucchini  Nudeln weich sind – ca. 5-7 Minuten.

Für die Avocado Pesto:

Alle Zutaten in den Mixer geben, bis alles cremig und geschmeidig ist

Genießt es : – *

Ps: Seit  kreativ ihr könnt diese gesunden  Nudeln mit jedem Pesto toppen das ihr euch vorstellt ❤

Healthy Raspberry Banana Ice cream

Hey lovelies ❤

Do you know this feeling? You had your lunch just a minute before but you’re still hungry. You´re looking for a healthy and sweet snack? I have the perfect recipe for you. Raspberry Banana Ice cream. It is so delicious, easy and very quick to make. You will love it *-*

You need:

• 1 banana
• 1 tsp raw cacao
• 1 tsp protein powder (chocolate)
• 2 cups frozen berries
• 50-100 ml Almond milk
• 1 Date

Preparation:

Peel the banana and cut it into small pieces and put in the freezer overnight.

Put all ingredients in the blender until everything is creamy and smooth. 

 

 

 

 

 

 

Top it with fruits your choice

Enjoy your healthy and delicious ice-cream *-*

 

 

Hallo ihr Lieben, ❤

Kennt ihr das? Ihr habt zwar gerade erst vor einer Minute zu Mittag gegessen seit aber immer noch hungrig? Eurer Körper ist auf der Suche nach etwas süßen und gesunden? Für diesen Fall habe ich das perfekte Rezept für euch. Meine Lieblings Himbeere Bananen ice-cream. Sie schmeckt wirklich lecker und ist schnell und einfach gemacht. Ihr werdet gar nicht genug davon bekommen:-*

 Was ihr dafür braucht

• 1 Banane
• 1 TL Kakaopulver (roh)
• 1 TL Protein Pulver (Schokolade)
• 50-100 ml Mandelmilch
• 100g gefrorene Beeren ( Himbeeren, Heidelbeeren)
• 1 Tl Kokosflocken
• 1 Dattel

Zubereitung:

 Schält die Banane und schneidet sie in kleine Stücke Gebt sie danach über Nacht in die Gefriertruhe. Um das Eis fertigzustellen geben einfach alle Zutaten in den Mixer bis alles schön glatt und cremig ist

 

 

 

 

 

 

Jetzt könnt ihr das Ganze noch mit Früchten eurer Wahl garnieren.

Genießt eure gesunden und leckere Ice-cream. *-*